Yoga mı Pilates mi? 5 Maddede Doğru Seçimi Yapın

Yoga mı Pilates mi diye kararsız kaldıysanız doğru yerdesiniz. Hedefinize en uygun sporu seçin, İndirimci Panda ile ekipmanları en ucuza kapatmanın yolunu öğrenin.

Sabah alarm çaldığında yataktan bir külçe gibi mi kalkıyorsunuz yoksa güne enerjik başlamak için bir sebep mi arıyorsunuz? Belki de sadece o çok beğendiğiniz taytın içinde daha fit görünmek istiyorsunuz, kim bilir. Hepimizin aklında o malum soru dönüp duruyor: Yoga mı Pilates mi? İkisi de mat üzerinde yapılıyor, ikisi de “havalı” duruyor ama hangisi sizin ruhunuza ve bedenine hitap ediyor?

Bu sorunun tek bir doğru cevabı yok. Ciddiyim.

Asıl mesele, sizin neye ihtiyacınız olduğu. Biraz terleyip sıkılaşmak mı, yoksa zihni boşaltıp esnemek mi? Gelin, bu iki popüler disiplini ringe çıkaralım, hangisinin nakavt edeceğine birlikte karar verelim. Üstelik bu işe başlarken cüzdanı boşaltmamız da gerekmiyor; İndirimci Panda olarak bütçenizi koruyacak tüyolar da cebimizde.

Yoga mı Pilates mi: Temel Fark Nedir?

Dışarıdan bakınca ikisi de “yerde yuvarlanmak” gibi görünebilir. Ama işin aslı bambaşka.

Yoga, kökleri binlerce yıl öncesine dayanan, zihin ve beden bütünlüğüne odaklanan ruhani bir yolculuk. Nefes alırsınız, esnersiniz, o anın içinde kaybolursunuz. Matın üzerindeyken sadece kaslarınızı değil, stresinizi de esnetirsiniz. Yoga mı Pilates mi diye sorarken, aslında “Huzur mu arıyorum?” sorusunu kendinize sormanız gerekir.

Pilates ise daha çok bir Alman disiplini gibi; net, kontrollü ve sonuç odaklı. Joseph Pilates tarafından, hastanedeki askerleri iyileştirmek için geliştirilmiş bir sistemden bahsediyoruz. Merkez (core) bölgesi odaklıdır. Karın kaslarınız yanarken “huzur” bulmanız zor olabilir ama aynaya baktığınızda göreceğiniz değişim sizi kesinlikle mutlu eder.

Kilo Vermek İçin Hangisi: Yoga mı Pilates mi?

Herkesin aklındaki o kritik soruya gelelim. Eğer amacınız tartıdaki rakamı hızla aşağı çekmekse, ibre biraz Pilatesten yana kayabilir. Çünkü Pilates, özellikle aletli versiyonları, kasları daha yoğun çalıştırır ve nabzı yükseltir.

Ama durun, Yoga’yı hemen elemeyin.

Vinyasa veya Power Yoga gibi türler, sizi sırılsıklam terletebilir. Yani Yoga mı Pilates mi sorusunun cevabı, seçtiğiniz dersin yoğunluğuna göre değişir. Asıl sır devamlılıkta. Hangi dersi iple çekiyorsanız, hangisine giderken ayaklarınız geri gitmiyorsa o sizin için en doğrusudur. Çünkü gitmediğiniz spor salonu üyeliği, dünyanın en pahalı harcamasıdır. Biz İndirimci Panda’da paranın boşa gitmesini hiç sevmeyiz.

Ekipman Maliyeti ve Akıllı Alışveriş Taktikleri

Spora başlamaya karar verdiniz. Harika! Peki, hemen gidip en pahalı stüdyoya yazılmak veya o markalı pahalı ekipmanları almak zorunda mısınız?

Asla.

Evde başlamak, hem Yoga mı Pilates mi ikilemini çözmek için deneme süreci yaratır hem de bütçe dostudur. İhtiyacınız olan tek şey kaliteli bir mat ve rahat kıyafetler. İşte tam bu noktada İndirimci Panda devreye giriyor. Gözünüze kestirdiğiniz o kaliteli yoga matını veya pilates çemberini hemen almak yerine, uygulamamızdaki Alışveriş Listesi (İhtiyaç Listesi) özelliğine ekleyin. Neden mi?

Çünkü biz, o ürün indirime girdiği an size bildirim gönderiyoruz.

Siz sporunuzu yaparken biz arka planda fiyatları takip edelim. 500 liralık bir ürünü 300 liraya düşer düşmez yakalamak varken, neden fazlasını ödeyesiniz? Tasarruf ettiğiniz parayla kendinize harika bir smoothie ısmarlarsınız.

Esneklik mi, Güç mü?

Kendinizi kütük gibi hissediyorsanız, ayakkabınızı bağlarken bile zorlanıyorsanız, ibre Yoga’ya dönmeli. Yoga, eklem açıklığını artırır ve sizi zamanla bir lastik gibi esnek hale getirir.

“Benim duruşum bozuk, bütün gün bilgisayar başındayım, sırtım ağrıyor” diyorsanız, o zaman Yoga mı Pilates mi sorusunun kazananı kesinlikle Pilates.

Omurgayı saran o derin kaslar var ya? Onları gerçekten uyandırmak istiyorsanız Pilatesin eline kimse su dökemez. Bir bakmışsınız boynunuz uzamış, omuzlarınızdaki o yük kalkmış. İnsan aynaya baktığında kendini daha dik, daha bir “buradayım” hissetmeye başlıyor. Bu his paha biçilemez.

Peki, Son Karar Ne?

Kafanızın hâlâ biraz karışık olması çok doğal, hatta bence harika. Çünkü bu, vücudunuzu dinlemeye başladığınızı gösterir.

Olayı şöyle özetleyelim: Eğer günün sonunda beyniniz “Yeter artık sus” diye bağırıyorsa, zihniniz ağzına kadar doluysa ve tek derdiniz biraz yavaşlayıp nefes almaksa; Yoga sizin sığınağınız olur. O matın üstünde dünya bir süreliğine durur. Ama derseniz ki “Benim derdim gevşemek değil, ben taş gibi olmak istiyorum, şu bel ağrılarım bitsin, karnım sıkılaşsın”, o zaman rotanız kesinlikle Pilates olmalı. Biri ruhu paklar, öbürü bedeni yontar.

Aslında Yoga mı Pilates mi diye sabaha kadar tartışsak boş. Harekete geçmedikten sonra en iyi plan bile çöp oluyor. Bence ne yapın biliyor musunuz? İkisini de deneyin. Belki bir gün esnemek, öbür gün güçlenmek isteyeceksiniz. Kimse tek bir kalıba girmek zorunda değil sonuçta.

Bu arada, “Başlayacağım ama ekipmanlar ateş pahası” bahanesine de sığınmayın hiç. O işi bize bırakın. Gözünüze kestirdiğiniz matı veya taytı İndirimci Panda’daki İhtiyaç Listesi‘ne atın, sonra keyfinize bakın. Biz nöbeti tutarız. Fiyatı düştüğü saniye “Koş, indirim var!” diye sizi dürteriz. Böylece hem formunuzu korursunuz hem de paranızı.

Hadi, ertelemeyi bırakın ve o matı serin. Vücudunuz size teşekkür edecek, inanın buna.